Méditez la joie de vivre, pour améliorer son humeur

La Londonienne Fiona Lamb est hypnothérapeute agréée, formatrice et experte en méditation. Cette pétillante jeune femme a publié un livre afin d’aider les gens comme vous et moi à faire l’expérience de la joie. Méditez la joie de vivre, Changez votre humeur grâce à la méditation est un petit livre absolument parfait si vous avez envie de vous remonter le moral. D’ailleurs, l’autrice a remporté le prestigieux prix Hypnothérapeute de l’année décernée par les London Prestige Awards. Qu’ai-je appris en lisant son livre?

Les bienfaits de la méditation

D’abord, Fiona Lamb nous présente les bienfaits de la méditation. Ce que j’ai vraiment apprécié, c’est qu’elle brise ce mythe selon lequel on doit chasser toutes nos pensées de notre esprit. Eh oui! Ce n’est pas le but de la méditation. Je me suis battue avec ce concept si longtemps. L’idée qu’il faut avoir zéro pensée, un esprit vide vide vide… Ce n’est pas ça le but.

Juste comprendre cette notion m’a aidée énormément. Et si c’est votre cas aussi, lâcher prise et méditer sera d’autant plus agréable que bénéfique. La méditation est un outil qui nous aide à trouver le calme et faire taire le « mental ». Savoir s’en servir est donc important.

Méditez la joie de vivre propose des exercices simples, faciles et motivants. D’abord, on choisit l’humeur que l’on a envie de ressentir parmi les 11 que le livre suggère. Calme, déterminée, motivée, détendue… Selon notre choix, Fiona Lamb met de l’avant des manoeuvres méditatives pour accéder à cette humeur.

Méditez la joie de vivre en exercices agréables

Oubliez les modes d’emploi compliqués, les poses dignes d’acrobates et les promesses farfelues. Fiona Lamb propose des exercices tellement faciles et même amusants dans certains cas. Tenez, je vous donne un exemple : imaginez-vous devant la télé, votre télé. Ce que vous regardez, c’est un film, votre film. Vous vous voyez en train de vivre votre vie la plus heureuse. Être la propre vedette de votre film, c’est quand même grandiose, mais facile à s’imaginer!

Des exercices comme ça, il y en a plusieurs. Et ils font du bien.

Méditez la joie de vivre de Fiona Lamb

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