Où faire du yoga à 55 ans et plus

Lorsque j’étais adolescente, ma grand-mère qui avait alors 68 ans a tenté de faire du yoga. Elle est allée une fois, sûrement au centre communautaire de LaSalle. Lorsqu’elle est revenue de son cours, elle s’est juré de ne plus jamais y remettre les pieds. Elle avait eu de la difficulté et surtout, mal au coeur de toutes ces positions avec la tête à l’envers. Aujourd’hui, je me dis que si le studio de yoga virtuel 55+ YOGA avait existé, ma grand-mère aurait sans doute eu une meilleure expérience. C’est un couple de Terrebonne qui veut faire connaître le yoga à 55 ans et plus.

C’est Isabelle Cyr et Sylvain Tremblay qui ont un jour décidé de tout lâcher pour se lancer dans ce projet. Au diable les carrières, le couple voulait faire bouger les gens et faire (re)découvrir le yoga aux personnes de 55 ans et plus. Parce qu’on va se le dire, faire du yoga à 55 ans, ce n’est plus aussi facile qu’à 20 ans… pour plusieurs raisons.

« Nous sommes heureux que, grâce à l’enseignement adapté du yoga que nous proposons, de plus en plus de personnes osent s’y initier ou encore effectuent un retour à cette pratique qu’elles ne croyaient plus accessible », lance Isabelle Cyr. 

Du yoga adapté pour les besoins des personnes de 55 ans et plus

Je n’ai pas encore 55 ans, mais je comprends bien les difficultés que l’on peut rencontrer lors de la pratique du yoga. Je fais de l’arthrite depuis que je suis jeune, et j’ai également étiré les ligaments de mes deux genoux. Déjà, me tenir sur les genoux plus de deux minutes tient du miracle.

En offrant des cours de yoga adaptés, comme du yoga douceur sur chaise, du Yin yoga (étirement au sol), ou du yoga douceur, c’est parfait pour bouger sans douleur. Et c’est démontré, plus on bouge, plus on se sent mieux. Bouger aide avec les douleurs, les raideurs et la souplesse, entre autres choses.

Envie d’en savoir plus sur le yoga à 55 ans et plus?

C’est en ligne que ça se passe, en direct et en différé si vous n’êtes pas disponible lors du direct. On peut également choisir nos cours en fonction de notre condition physique. Les cours de 55+ YOGA sont évalués selon la force physique, la souplesse, l’équilibre, l’agilité, la vitesse de transition des poses et les types de postures.

Si vous voulez apprendre ou pratiquer le yoga à 55 ans et plus, 55+ YOGA offre également des retraites de yoga. Pour en apprendre plus, découvrez le site Internet de 55+ YOGA : https://www.55plusyoga.com

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