Envie de faire de l’exercice tout en vous amusant?
Depuis le début de l’année, je me cherche compulsivement une activité que je pourrais faire pour bouger plus. Je n’ai pas de gym qui m’intéresse près de chez-moi, et je marche déjà en masse. En faisant mes recherches, j’ai trouvé des idées géniales pour faire de l’exercice tout en s’amusant.
Air Yoga
Selon David Olivier des studios Mouvement Humain, l’air yoga est » une forme de yoga aérien qui fusionne le Yoga, le Pilates et les arts du cirque. On utilise un hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol permettant d’exécuter des mouvements en suspension ou en inversion, avec ou sans contact au sol.Les bénéfices sont similaires à ceux du Yoga et du Pilates. C’est surtout le volet suspension qui est intéressant en tant que nouvelle expérience. » On doit avoir un minimum de force pour pratiquer ce sport, et on ne commence pas avec les mouvements les plus difficiles, mais il y a un début à tout, non?
Patins à roulettes
C’est le grand retour des patins à roulettes, et je vais vous dire qu’il y en a des vraiment beaux!!! À part des patins, et de l’équipement de protection, surtout si vous n’êtes pas habituées, il ne vous faut que du beau soleil pour faire ce sport. Vous pouvez patiner sur les patinoires extérieures l’été, au Circuit Gilles-Villeneuve ou sur la belle piste du Canal Lachine. Il y a même des soirées Roller Disco organisées à Montréal! J’ai vraiment envie d’essayer ça cet été. On trouve des patins chez LowLife MTL.
Pole dancing
Le pole dancing (danse de poteau!) connaît un véritable succès depuis quelques années. Cet exercice combine la dance, force et balance. Il a le pouvoir de faire libérer la créativité féminine, tout en travaillant sur la confiance et l’estime de soi. En plus, ça semble vraiment valorisant et amusant! Je vous suggère d’aller fureter vers le Studio Phénix ou autre studio de pole dancing afin de découvrir cet art et faire de l’exercice autrement.
Hula Hoop
Saviez-vous que Dany Laferrière conserve sa taille de guêpe grâce au Hula Hoop? C’est un exercice qui est non seulement amusant, et qui fait travailler plusieurs parties du corps. De plus, on peut en faire n’importe où, et ça ne prends pas une grande surface d’entreposage. On peut en faire seule, mais aussi en groupe! Pour faire de l’exercice un peu n’importe où, c’est super!
Aquaforme
Quand j’étais jeune, je pensais que l’aquaforme ne s’adressait qu’aux personnes âgées. Toutefois, c’est tout le contraire. C’est non seulement un exercice offert pour tous les âges, mais c’est parfait pour les personnes ayant des douleurs ou des problèmes d’articulations. Si vous avez une blessure, c’est également une bonne activité à faire.
Le magasinage sportif
Ça peut paraître un peu farfelu, mais gardez l’esprit ouvert. On enfile une bonne paire de souliers de course, on s’habille confortablement et on profite du grand terrain de jeux que peut être un centre commercial. C’est un bon site lorsqu’il pleut par exemple, on fait le tour du centre, on utilise les escaliers, et vous faites augmenter votre pouls tout en admirant les vitrines!
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